S

5 Hal Tanda Pendendam

Kadang-kadang kita ingin tahun apakah saya termasuk orang pendendam ? Beberapa literature membahas beberapa tanda yang mengindikasikan sesorang termasuk pendendam. Berikut adalah beberapa tanda sering dendam  :

1.  Sulit memaafkan dan melupakan kesalahan orang lain
2. Terus mengingat kesalahan masa lalu, bahkan setelah waktu yang cukup lama berlalu
3. Merasa terganggu ketika orang lain membicarakan kehidupan orang yang Anda dendamkan
4. Terobsesi untuk membalas dendam
5. Berperilaku agresif terhadap orang lain

 Bagaimana dengan dampak pendendam ?

Menyimpan dendam dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, seperti  :

• depresi,
• gangguan kecemasan, dan
• gangguan stres pasca trauma. 
• Selain itu, menyimpan dendam juga dapat menurunkan imun tubuh. 

 Jika dendam Anda membuat Anda terobsesi untuk membalas dendam, tidak bisa bekerja atau belajar dengan baik, atau berperilaku agresif, Anda dapat memeriksakan diri ke psikolog atau psikiater. 

 Untuk mengurangi stres dan dendam, Anda dapat mencoba: 

1. Melakukan latihan relaksasi, seperti latihan pernapasan dalam, yoga, atau meditasi
2. Melakukan olahraga setiap hari minimal 30 menit
3. Mengalihkan pikiran dan menyalurkan energi pada hal lain yang lebih positif

sumber;https://www.google.com/search?q=gambar+orang+lagi+dendam&rlz=1C1GCEJ_enID1067ID1067&oq=Gambar+orang+dendam&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqCAgEEAAYFhgeMgkIABBFGDkYgAQyBwgBEAAYgAQyCAgCEAAYFhgeMggIAxAAGBYYHjII

https://www.google.com/search?q=Apakah+saya+sering+dendam&rlz=1C1GCEJ_enID1067ID1067&oq=Apakah+saya++sering+dendam&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIKCAEQABiABBiiBDIKCAIQABiABBiiBDIKCAMQABiABBiiBNIBCTQwMzQxajBqN6gCCLACAQ&sourceid=chrome&ie=UTF-8