5 Cara Mengatasi Stres
Apakah anda merasa sedang stress ? Tidak semua orang bisa langsung menyadari bahwa dirinya sedang menderita stres berat. Bila dibiarkan berlarut-larut tanpa penanganan yang tepat, stres berat bisa berdampak buruk terhadap kesehatan mental maupun fisik. Begitu penjelasan dari para ahli dibidang kejiwaan.
Stres berat bisa terjadi saat seseorang mengalami tekanan mental atau emosional yang berlebihan. Stres berat bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, misalnya beban pekerjaan, masalah keluarga, kehilangan orang terkasih, menderita penyakit tertentu, perceraian, kehilangan pekerjaan, atau terlilit hutang. Berikut ini beberapa pilihan untuk mengatasinya :
a.
Menarik Napas
Dalam-Dalam.
b.
Menghirup Udara Segar.
c.
Membayangkan Pikiran dalam
Kondisi Tenang.
d.
Menulis Catatan atau
e.
Beribadah
2. Bicarakan dengan orang
yang terpercaya
Ketika sedang merasa stress, carilah orang/teman yang
terpercaya. Ia adalah orang yang bisa menjaga kerahasiaan, memiliki empati dan
mampu mendengarkan dengan baik. Siapakah dia ? Dia adalah teman yang dapat
menjaga rahasia, bisa mendengarkan dengan baik, bisa memberikan pandangan
objektif dan memiliki kesamaan minat dan nilai.
3. Bepikir positif.
Selalu bersyukur atas segala nikmat adalah salah satu cara berpikir positif. Jika
mengalami kegagalan tidak menghukum diri sendiri atau menyalahkan Tuhan.
Pikirkan apa yang harus dilakukan hari ini dan esok dan mampu mengakui keslalan
4. Lakukan kegiatan sesuai minat dan kemampuan.
Apa yang kita harapkan dari kegiatan ini ?
Melakukan kegiatan sesuai bakat dan minat dapat membuat kita merasa puas. Bakat
adalah anugerah yang mampu membuat kita menetapkan tujuan dan kepuasan. Dapat
menuntun pada kesuksesan dan kemajuan karier.
5. Tekuni hobi yang bermanfaat.
Hobi dapat membatu mengelola stress. Ia dapat memberikan
waktu untuk beristirahat, melepaskan
diri dari tekanan dan mengalihkan perhatian.
Itulah beberapa cara
mengatasi stress.
Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar